Ansia e odio per se stessi

L’ansia non è solo una fastidiosa tensione prima di un evento importante. Per molte persone, è una compagnia fissa, un sottofondo continuo di terrore che non si spegne mai. Si può manifestare in mille forme: dalla paura di essere giudicati alla convinzione che stia per succedere qualcosa di terribile. A volte è focalizzata, altre volte cambia volto ogni giorno. Ma una cosa è certa: non ci dà tregua.

La risposta più comune è cercare di zittirla. Con farmaci, con distrazioni, con strategie che funzionano per un po’, ma non risolvono il nodo centrale. Perché la vera domanda non è solo “di cosa ho paura?”, ma “perché credo di meritare che questa paura si realizzi?”.

Dietro l’ansia cronica, spesso, si nasconde qualcosa di più profondo: una convinzione radicata di non valere, di essere colpevoli, sbagliati, imperdonabili. E se pensiamo questo di noi stessi, allora ogni minima possibilità di errore diventa una sentenza. Ogni sguardo, una minaccia. Ogni tranquillità, una trappola.

Chi si disprezza crede, inconsciamente, che qualcosa di brutto debba accadere. Perché il bene sembra immeritato. Perché il male sembra giusto. Ma questa non è lucidità: è una ferita non guarita. È il risultato di anni trascorsi a guardarsi con sospetto, con durezza, con ostilità. Non siamo nati ansiosi. Abbiamo imparato a temere il mondo… perché prima abbiamo imparato a temere noi stessi.

La via d’uscita non passa solo dal calmare i pensieri, ma dal cambiare il rapporto con chi li genera: noi stessi. Ogni volta che arriva il panico, possiamo provare a fare un passo indietro. Non verso la paura, ma verso la cura. Non chiediamoci solo cosa temiamo. Chiediamoci: perché mi tratto così male da pensare che merito il peggio?

Forse, più che proteggerci dal mondo, dobbiamo proteggerci da quella voce dentro che non ci ha mai fatto sentire al sicuro.

Pillole chiave della riflessione di oggi:

• L’ansia cronica non è solo paura: è un riflesso di un giudizio negativo verso di sé.

• Chi soffre d’ansia spesso crede, a livello profondo, di meritare qualcosa di terribile.

• L’auto-disprezzo alimenta la convinzione che nulla di buono possa durare.

• Non basta calmare l’ansia: serve interrogarsi sul perché ci trattiamo con tanta ostilità.

• Molti di noi sono cresciuti imparando a essere i propri peggiori nemici.

• La guarigione passa dalla messa in discussione della nostra auto-condanna.

• Ogni pensiero ansioso è un’occasione per allenare uno sguardo più compassionevole su di sé.

• Non viviamo in un mondo più pericoloso degli altri: abbiamo solo imparato a non fidarci di noi stessi.

Domanda su cui riflettere oggi:

*Questo contenuto fa parte della piattaforma Thatsos, uno spazio pensato per aiutarti a crescere, guarire, capirti davvero e stare meglio. Dentro la piattaforma troverai percorsi per esplorare le tue emozioni dall’ansia alla rabbia, tecniche per gestirle, articoli che ti faranno riflettere e un diario dove scrivere liberamente ciò che provi e come ti senti.