Ansia e la sindrome premestruale

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La sindrome premestruale (PMS) può intensificare l’ansia e i sintomi emotivi. Comprendere questa connessione può aiutarti a gestire meglio entrambi.

La connessione ormonale: Le fluttuazioni degli ormoni estrogeni e progesterone durante il ciclo mestruale possono influenzare i neurotrasmettitori nel cervello, inclusa la serotonina, che regola l’umore e l’ansia.

Sintomi comuni: Durante la fase premestruale, molte donne sperimentano un aumento dell’ansia, irritabilità, sbalzi d’umore, difficoltà di concentrazione e sensazioni di sopraffazione.

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Pillole chiave della riflessione di oggi:

• Le variazioni ormonali nel ciclo mestruale influenzano direttamente l’umore e l’ansia.

• La serotonina, coinvolta nella regolazione emotiva, può essere alterata durante la PMS.

• Ansia, irritabilità e difficoltà di concentrazione sono sintomi comuni e reali.

• Comprendere il legame tra ciclo e ansia permette una gestione più consapevole.

• Non sei “troppo sensibile”: è il tuo corpo che sta comunicando.

Tecnica utile:

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Domanda su cui riflettere oggi:

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