Un giorno alla volta: ferma quell'ansia

Ti ricordiamo che questa è l’ultima settimana in cui riceverai ogni giorno fino a Domenica il del Percorso Sos, poi verrà inviato con una frequenza di 2 giorni a settimana.

A meno che tu non abbia bloccato il posto in piattaforma con Founder500.

Senza rendercene conto, gran parte delle cose in cui riponiamo le nostre speranze sono lontane, lontanissime.

Magari arriveranno tra mesi, forse tra decenni, o forse mai.

La conclusione di un romanzo, il denaro necessario per comprare casa, l’inizio di una nuova carriera, l’incontro con la persona giusta, un trasferimento all’estero: sono desideri che bruciano dentro, ma che difficilmente si realizzeranno oggi, domani o la prossima settimana.

Eppure, a volte, la vita ci costringe a mettere da parte questa visione a lungo termine.

 Immagina di aver avuto un incidente. Grave. Hai rischiato di non farcela. Ora sei uscito dal coma e sei a casa, ma con ossa rotte, dolori continui e un futuro incerto. Nessuno sa quando — o se — potrai tornare a lavorare. Se qualcuno ti chiede come va, c’è solo una risposta sensata: “La prendiamo un giorno alla volta”.

Oppure immagina una persona di ottantanove anni. Lucida, ma lenta nei movimenti, spesso sofferente. È caduta il mese scorso, ha un ginocchio dolorante. Ieri ha fatto un po’ di giardinaggio. Oggi forse riuscirà ad andare al supermercato. Come va? “La prendiamo un giorno alla volta”.

Oppure sei un neo-genitore. Il parto è stato difficile, il bambino ha avuto l’ittero, ha subito una trasfusione. Ora, finalmente, sono entrambi a casa. Ma il neonato piange molto di notte, prende medicine che irritano lo stomaco. Eppure stanotte è andata abbastanza bene, e oggi — se il tempo regge — magari si riesce ad andare al parco a vedere i narcisi. Come va? “La prendiamo un giorno alla volta”.

Queste situazioni possono sembrare estreme, e la reazione istintiva è sperare di non doverle mai affrontare. Ma contengono insegnamenti preziosi per chiunque — cioè tutti noi — tende a dimenticare i propri privilegi.

Pensare “un giorno alla volta” ci ricorda che, spesso, il nostro più grande nemico è proprio la speranza, o meglio, l’impazienza che spesso la accompagna. Riducendo il nostro orizzonte al solo oggi, smettiamo di aspettarci troppo.

Non perché rinunciamo, ma perché impariamo a vedere valore anche nei piccoli risultati. Questo atteggiamento ci aiuta a resistere alle tentazioni della rabbia, del panico, del delirio di grandezza, e ci permette di coltivare quella quieta costanza necessaria per affrontare le cose più difficili: scrivere un libro, crescere un figlio, salvare un matrimonio, uscire da una crisi mentale. Prendere le cose giorno per giorno significa ridurre il bisogno di controllo su un futuro che non possiamo dominare.

I contenuti dell’email fanno parte della piattaforma Thatsos.

Per bloccare il tuo posto in piattaforma prima che chiuda a sole 500 persone, accedi in piattaforma, dove direttamente in gestione del tuo profilo potrai bloccare il tuo posto con l’offerta Founder500.

Pillole chiave della riflessione di oggi:

• Molti dei nostri desideri guardano troppo lontano e ci lasciano inquieti.

• Alcune situazioni difficili ci insegnano a vivere nel presente per sopravvivere.

• “Un giorno alla volta” non è una rinuncia, ma una forma di lucidità e forza.

• La speranza può diventare un’arma a doppio taglio quando si trasforma in impazienza.

• La costanza quotidiana, anche nei piccoli risultati, è ciò che costruisce davvero il cambiamento.

Tecnica utile: Oggi basta questo (3 minuti al mattino)

Obiettivo: centrarti sulla giornata in corso, riducendo la pressione del futuro.

1. Ogni mattina, scrivi su un foglio: “Oggi basta questo”.

2. Completa la frase con un piccolo obiettivo, concreto e realizzabile (es. “Fare una telefonata difficile”; “Fare una passeggiata”; “Non mollare”).

3. Lascia quel foglio in vista. Guardalo ogni volta che ti viene voglia di risolvere tutta la tua vita entro sera.

Allenarti a “bastare per oggi” è un modo per costruire pace senza perdere direzione.

Domanda su cui riflettere oggi:

*Questo contenuto fa parte della piattaforma Thatsos, il Duolingo per la tua salute mentale, nato per aiutarti a migliorare la salute mentale attraverso lo sviluppo dell’intelligenza emotiva. Dentro la piattaforma troverai percorsi per esplorare le tue emozioni dall’ansia alla rabbia, tecniche per gestirle, articoli che ti faranno riflettere e un diario dove scrivere liberamente ciò che provi e come ti senti.